Flädermüsli

Ingredienser

 

5 dl rågflingor

5 dl havregryn

100 g valfria nötter

2 dl solroskärnor

1 dl pumpakärnor

1 dl Fläderblomssaft (ej blandad med vatten)

5 msk solros- eller rapsolja

Torkad frukt efter smak

 

TIPS!

Ugnar kan skilja i temperatur. Håll noga koll på att müslin ej bränns när den rostas i ugnen.

 

 

Gör så här

 

1. Värm ugnen till 165 grader.

 

2. Hacka nötterna grovt.

 

3. Lägg nötterna i en rymlig bunke tillsammans med rågfingor, havregryn, solros- och pumpakärnor och blanda runt.

 

4. Blanda saft och olja och stänk över blandningen i bunken. Blanda väl.

 

5. Bred ut blandningen i en stor långpanna.

 

6. Rosta mitt i ugnen i 20-30 minuter. Rör om minst var 10:e minut så müslin blir jämnt rostad. Passa noga så den inte bränns!

 

7. När müslin känns nästan torr. Stäng då av ugnen men låt plåten stå kvar i eftervärmen.

 

8. Låt plåten kallna i ugnen. Blanda ned torkad frukt efter smak.

soliga smaker sedan 1938

Dela

Följ oss

MENY

Hafi logotype